Club Tout Réussir

Parfois, comme tout être humain, il vous est difficile de gérer et maîtriser vos émotions, c’est pourquoi j’espère que cette information, que je suis en train de partager avec vous, vous aide autant dans la prise du contrôle de vos émotions que dans votre lutte pour contrôler et maîtriser votre esprit. Les émotions sont issues des sentiments venant du cœur. Lorsqu’une personne se sent blessée, souvent elle s’en prend aux autres au lieu de prendre le contrôle. Par conséquent, il vous faut contrôler votre esprit et prendre le pouvoir sur vous-même.

Pour gérer vos émotions, il faut que vous soyez en mesure de comprendre ce que vous voulez être, que ce soit d’être heureux, triste ou en colère. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler et gérer vos propres émotions. Si vous voulez être heureux, alors dites-vous que vous allez être heureux aujourd’hui. Si vous voulez être en colère, alors soyez en colère et rendez tous les autres en colère. Si vous voulez être triste, alors soyez triste ; mais ce que je vous conseille est d’exprimer vos sentiments et de comprendre enfin que les choses ne peuvent pas s’empirer, elles ne peuvent qu’aller mieux.

Afin de maîtriser vos émotions, vous devez absolument connaître votre limite d’extension, jusqu’où vous pouvez aller et ensuite essayer de ne pas dépasser cette limite. Si vous êtes capable de vous dire, « J’ai besoin de me calmer », alors vous êtes sur la route du succès. Si vous êtes capable de vous dire que vous savez que quelque chose de mauvais va se passer si vous ne vous calmez pas, alors vous savez delà que vous êtes le clou du succès ou de l’échec. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c’est de les mettre à votre profit.

Je vais vous donner deux méthodes qui peuvent vous aider à gérer et maîtriser vos émotions.

1) Au lieu de vous mettre en colère et d’exprimer vos émotions en vous en prenant aux autres, vous devez éviter la situation pour un moment. Faites quelque chose qui éloignera votre esprit de cette situation jusqu’à ce que vous puissiez y voir plus clair.

2) Au lieu d’être triste et de pleurer sans cesse, essayez de penser à la raison de cette situation qui vous a rendu triste, une fois que vous apercevez qu’elle n’aurait pas pu être évitée, vous serez capable de comprendre et d’accepter ladite situation. Si la situation était un décès qui vous a rendu triste, alors vous devez garder le souvenir de celui ou celle que vous avez perdus, rappelez-vous des bons moments passés avec cette personne et sachez qu’il ou elle vous aime.

3) Au lieu d’être jaloux, rendez-vous compte qu’il y a encore trop de célibataires partout. Le plus important c’est qu’une de ces personnes est faite pour vous, ce n’est pas parce que la première relation amoureuse ne marche pas que la prochaine le sera aussi. Les hommes sont tous différents les uns des autres et les femmes le sont aussi. Si vous voulez rester avec cette personne, vous devez essayer de travailler sur certaines choses, parlez-en avec cette personne afin que vous soyez capable de discuter comment chacun de vous se sent. J’ai appris que dans une relation, vous ne pouvez être avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance. Si vous êtes avec quelqu’un à qui vous ne faites pas confiance, alors vous ferez mieux de le quitter, car vous n’allez pas arrêter de vous poser des questions sur chacun de ses gestes.

Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Cela vous demande d’être en phase avec votre propre esprit pour avoir un certain contrôle. L’esprit peut vous jouer de sales tours, de ce fait, être en contact permanent avec votre esprit vous aidera à repérer ces pièges. Être parent exige également que vous sachiez comment gérer et maîtriser vos émotions.

Apprenez à contrôler vos émotions.

Roland

Qu’attendez-vous de vous ? Qu’attendez-vous des autres ? Le savez-vous ? Pouvez-vous seulement définir des attentes et si vous en avez, est-ce que vous savez ce qu’elles signifient pour vous ? Les attentes peuvent être utiles à notre survie, sinon elles peuvent empoisonner notre vie. Le but est de placer des limites aux attentes et d’avouer ce que vous attendez de vous ainsi que des autres. Les attentes sont des déclencheurs de stress qui mènent au stress. Ce qui accompagne le stress c’est la tristesse, l’accablement, le chagrin, une mauvaise santé si rien ne s’arrête et la liste s’allonge. Ceci indique un manque de contrôle sur les émotions si vous êtes stressé à l’idée de passer à l’étape suivante.

Il y a deux niveaux d’attente, ils peuvent soit faire notre réussite ou causer notre perte. L’un d’eux c’est attendre plus que ce qu’on peut accomplir. Ceci réprime les émotions, accable l’esprit, et au final, vous êtes hors de contrôle. Dans la deuxième forme d’attente, il y a l’assurance. Par exemple, Marion était sûre de pouvoir finir le travail demain. C’est une attente positive qu’elle s’était fixée qui pourrait la rendre confiante demain.

Mais le problème, c’est que la plupart des personnes se fixent beaucoup trop d’objectifs, placent leurs attentes trop haut et espèrent beaucoup des autres. Ils essayeront souvent d’atteindre la perfection, ce qui nous donne tout le mal du monde pour leur faire comprendre que la perfection n’existe pas. Une personne m’en a donné la preuve hier. Il espérait quelque chose d’un ami qui l’a laissé tomber à la dernière minute. Au même instant, il m’a téléphoné, puis il a soulevé le poids de ses épaules et me l’a envoyé. Il m’a dit qu’il aurait dû demander à un autre ami. J’ai su immédiatement que j’avais affaire à des attentes, des émotions haut placées et à quelqu’un qui s’attend à une perfection de ma part. Par ailleurs, je savais que ce genre d’individu a sa propre façon de voir les choses. Par conséquent, je ne comptais pas perdre mon temps à essayer de corriger la pensée irrationnelle, irresponsable et illogique dont il faisait preuve. L’irresponsabilité en fait partie, car cette personne espérait des autres ce qu’elle aurait dû faire elle-même.

Quoi qu’il en soit, ce que je veux faire ressortir, c’est que si vous placez la barre trop haute pour les autres, vous allez en faire les frais. Ceci fermera les fenêtres de votre esprit, provoquant ainsi l’augmentation du stress. Comme vous le voyez d’après ce que j’ai dit, parfois nous gardons nos peines de cœur, ce qui pèse sur les émotions et l’esprit et nous fait perdre le contrôle.

Si vous avez le stress, vous aurez besoin de réduire ce stress pour vous libérer de tout obstacle. Ceci mettra de l’ordre dans votre esprit et vous aidera à vous concentrer sur l’étape suivante. Ne restez pas assis à ne rien faire et à attendre que les autres fassent le boulot à votre place, mettez la main à la pâte et terminez le travail maintenant. Parmi les outils les plus efficaces pour faire dissiper le stress, on retrouve l’écriture et la musique. Mélangez les deux et vous aurez une merveilleuse journée.

Pendant que vous progressez dans votre combat personnel pour arriver à gérer et maîtriser vos émotions, n’oubliez pas d’utiliser de votre imagination, votre sens de l’humour, vos défenses, vos récompenses, vos objectifs, votre foi, vos changements et encore plus pour vous permettre d’avancer tout en étant productif. Par exemple, avec de l’imagination, il vous est possible d’entamer une étape qui vous amènera plus près de vos buts. Quant au sens de l’humour, remémorez-vous les temps difficiles et sortez-en quelque chose d’amusant.

Apprenez à contrôler vos émotions.

Roland

Je ferai…
Je ferai…
Je ferai…
Si vous vous asseyez et dressez une liste de choses à faire, vous pourriez faire des listes interminables durant tout le reste de votre vie. Maintenant, si vous dressez cette liste et accomplissez une chose à la fois, vous pourriez avoir juste une liste finale de choses à faire complétée au moment où vous la dressez.

En d’autres termes, mettez les actions derrière vos attentes et vos objectifs afin de répondre à vos attentes. Il faut de l’effort pour tout ce qu’on fait dans la vie. Parfois, nous pouvons faire des choses qui demandent peu d’effort, ce que la plupart d’entre nous accueillent favorablement, mais d’autres fois, il faut toute une vie pour atteindre un but que l’on s’est fixé. Alors, si vous voulez devenir maître de vos émotions, préparez-vous pour la vie afin d’accomplir le travail et ne cessez pas de travailler quand la charge semble moins lourde. Encore est-il que lorsque vous accomplissez une étape, les suivantes seront moins difficiles pour vous.

Certaines personnes dressent des listes de choses à faire, les abandonnent et ne les regardent plus jamais. Si vous êtes une de ces personnes, allez lire un article pour apprendre comment faire une bulle avec un chewing-gum.

Par contre, si vous êtes prêt à vous mettre au travail pour maîtriser et contrôler vos émotions, écoutez plutôt.

Supposons par exemple :
Vous devez nettoyer le sol. Estimez le temps qu’il vous faudra pour le faire, puis pensez à la pression que vous allez ressentir si vous ne réussissez pas à nettoyer le sol. Supposons que cela prendra trois ou quatre minutes selon la surface à nettoyer.
Maintenant, imaginez-vous deux jours plus tard en train de dire « Mince, j’ai oublié de faire le sol ! »

Voyez comment ça marche. Voyez comme le stress diminue au fur et à mesure que la personne avance dans sa liste de choses à faire. Cette personne peut alors progresser de tâche en tâche. Par exemple, ma tête est en train d’exploser, car je dois écrire encore une dizaine d’articles pour demain sur la gestion des émotions, alors que je préfèrerais passer du bon temps et soulager mon stress. Le problème est que si je décide d’arrêter là pour aujourd’hui alors j’aurai du retard demain, ce qui augmentera encore plus mon stress. Je sais que j’ai du boulot à terminer, toujours est-il que j’ai besoin de me distraire après une journée passée à écrire ici et là sans laisser de place à quoi que ce soit d’autre. Je vais alors tâcher de trouver un peu d’humour pour illustrer ma situation, utiliser mon imagination et passer un bon moment à vous expliquer comment gérer et maîtriser ses émotions.

Nous allons nous arrêter là un instant. Je suis en train d’écrire, vous allez dresser votre liste de choses à faire. Je veux que vous lisiez les paragraphes précédents et que vous notiez ce que vous avez vu qui pourrait être bénéfique pour vous dans votre quête du contrôle des émotions. Je vous laisse dix minutes.

Dix minutes sont passées. Qu’est-ce que vous avez ? Je sens bien que mon esprit est plus calme. Comment est le vôtre ? Les émotions sont-elles suffisamment redescendues pour que vous puissiez passer à l’étape suivante ? Qu’avez-vous dit ? Non ? Alors, relisez cette phrase et réessayez l’exercice. J’essaie de vous faire participer, mais si vous ne coopérez pas comment voulez-vous que l’on s’en sorte ?

Je ferai…
Je ferai…
Je ferai…
Et tout ceci sera fait !

Apprenez à contrôler vos émotions.

Roland

Si vous comptez toujours sur les autres pour porter votre fardeau, alors il est probable que vous ne soyez pas sur la bonne route pour gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, une personne dépendante a des caractéristiques qui lui permettent de surpasser les autres et de parvenir très vite à maîtriser ses émotions. Pour vous aider à y voir plus clair, nous pouvons considérer ceci :

Une personne dépendante est une personne qui pourrait se sentir stressée à cause des politiques, des règles et conseils d’orientation, car ceux-ci constituent une menace pour leur personnalité faible et défectueuse. Ce genre de personne fait tout son possible pour répondre à ses propres besoins. À un moment de sa vie, elle a souffert de maladies, a vécu des drames ou subi des traumatismes, entravant ainsi son épanouissement. Il se peut qu’elle cache une timidité intérieure, qui est une caractéristique d’une personne craintive. Cela se voit dans ses comportements. La qualité la plus positive de ce genre d’individu est sa volonté de devenir humble. C’est la nature d’une personne modeste. Elle est souvent réservée et docile en toutes circonstances, ce qui est une qualité naturelle et fabuleuse.

En un mot, nous pouvons dire que les personnes dépendantes ont besoin de développer des qualités naturelles et se débarrasser des qualités qui pourraient leur causer du tort. Cela constitue une étape lorsqu’on apprend à gérer et maîtriser ses émotions. Il est probable qu’une personne de cette nature manque de confiance en elle. Son humilité l’empêche souvent de découvrir tous ses talents et ses capacités. Par conséquent, nous devons placer des bornes et des limites à notre modestie étant donné que nous n’avons pas besoin d’éliminer une si bonne qualité pour réussir.
Cela dépend du degré de dépendance ; toutefois, certains parmi ces types de personnalité n’ont pas le contrôle de leurs émotions, car ils ont souvent du mal à contrôler leur colère et leur agressivité. Nous voyons là de la peur, car cette personne n’a pas établi de volonté de s’affirmer. Si la personne ne s’affirme pas, c’est parce qu’elle a peur des dangers. On voit qu’il y a un abus dans ce cas-ci. Quelqu’un dans sa vie a altéré l’esprit naturel de cette personne et a interrompu son épanouissement.

Maintenant, nous pouvons voir cela à un niveau plus élevé de la psychologie, mais le point essentiel est que nous devons aider ce genre d’individu à maîtriser leur esprit. Il faut que nous chassions leurs peurs pour accomplir cette mission. Souvent, la personne craint l’abandon, ce qui signifie qu’elle n’a pas appris à aimer sa propre personne. Nous devons amener cette personne à se sentir bien dans sa peau pour l’aider à aller de l’avant et apprendre à partir des exemples positifs. Cela va débarrasser l’esprit de tout ce qui est négatif insufflé à l’intérieur de cette personne. La peur et les sentiments négatifs sont deux sources majeures de blocage, elles empêchent la personne de prendre le contrôle.

Le type d’individu qu’on considère ici est une personne de nature soumise. C’est une qualité exceptionnelle. Toutefois, elle mérite d’être développée afin d’éviter tout excès de soumission. Par exemple, nous pouvons passer en revue un échantillon de nature soumise, ce qui est naturel.

Annie suit les règlements imposés par Alain à la lettre.
Nous voyons là un exemple d’employé qui suit bien les recommandations de son employeur. C’est la nature d’une personne soumise. Maintenant, Marion respecte les règlements de Philippe au-delà de ce qu’elle pouvait imaginer.

Nous avons en tête l’image d’une relation où Marion fait tout ce que Philippe ordonne de faire même si c’est contre ses convictions et sa nature. C’est donc une qualité de soumission excessive qui n’est pas naturelle et nécessite d’être développée et épanouie pour que Marion puisse se débarrasser du poids qui pèse sur elle et libérer son esprit de ses peurs, ce qui lui permettra de gérer ses émotions.

Une personne dépendante pourrait éprouver un besoin fort d’être aimée par les autres et pourrait se conformer à des choses qu’elle n’aime pas faire. Cela provoque un sentiment désagréable pour les émotions, ce qui cause du tort. Par conséquent, nous devons faire comprendre à cette personne que du moment qu’elle aime sa propre personne, ce que les autres pensent d’elle n’a pas d’importance. Vous pouvez m’aimer ou pas, mais cela ne va pas changer la personne que je suis ni ce que je peux faire en tant que personne d’après ce que je sais. Autrement dit, ce n’est pas vous qui avez fait de moi ce que je suis, c’est moi !

Apprenez à contrôler vos émotions.

Roland

La compréhension des émotions vous permet d’avoir le contrôle de votre esprit. Le manque de compréhension est une des premières raisons pour laquelle on échoue dans la vie. Nous prenons souvent peur lorsque quelque chose de différent survient dans notre vie, cela constitue une autre cause de notre échec.

Les émotions sont des outils qu’on nous a inculqués. Elles sont porteuses de messages dont la tristesse, le bonheur, la joie, la haine, la colère, la peur, etc. Si une personne laisse sa peur régner en elle, ses émotions atteindront leur paroxysme. Ainsi, la personne perd le contrôle. Par exemple, la plupart des personnes ont peur de leur colère. Être en colère est normal ; tandis qu’exprimer sa colère de manière agressive ne l’est pas. Une personne qui se comporte bien montre que l’esprit est maître à bord.

Une personne agissant sous l’emprise de la peur vacille entre ses émotions. Elle agit par peur qui est l’origine de la colère. Il se peut qu’elle ait peur d’être abandonnée ou d’être engloutie. Par exemple, les militaires ont mis la ville sens dessus dessous par crainte d’une attaque. Par exemple, elle a peur d’être abandonnée, elle craint qu’il la rejette ou ne la quitte. Ce sont des exemples de personnes sous contrôle qui n’ont pas appris à maîtriser ou gérer leurs émotions. Pourquoi ? Parce que la personne n’est pas en phase avec sa propre personne, elle n’a aucun contact avec sa propre identité. Cela signifie également qu’elle ne peut pas établir de rapport avec ses propres peurs. De quoi avez-vous peur ? Pouvez-vous identifier votre peur ?

Souvent, une personne agissant sous le coup des émotions cherche à accentuer sa propre image auprès de son entourage. Par exemple, il l’accuse d’être la responsable de son infidélité. Il s’excuse pour ses actes immoraux en mettant le blâme sur sa partenaire. On voit bien qu’il n’assume aucune responsabilité de ses actes et de son rôle, il est donc contrôlé par ses émotions.

Une personne agit sous l’effet des émotions en montrant des signes de vengeance, de rancune envers ceux qu’elle croit, souvent à tort, qui lui ont fait du mal. Par exemple, elle s’en prend violemment à Marc après qu’il l’ait soi-disant accusée de menteuse. Marc ne l’a pas accusée de menteuse ou de quoi que ce soit, mais il semble bien qu’elle ait effectivement menti, sinon ses émotions auraient été sous contrôle. Ainsi, elle continue de s’en prendre à Marc pendant un moment. Ce dangereux stimulus d’émotions ne fera du tort qu’à elle-même.

La tristesse est le résultat de la peine, du chagrin, du mécontentement, de l’abattement, de la souffrance, du malheur, de la morosité, etc. la plupart du temps, la tristesse mal gérée a pour conséquence la dépression, la mélancolie, le découragement, la désolation et ainsi de suite. Le découragement engendre un sentiment de désespoir. S’il est vrai que la tristesse peut devenir négative et prendre le contrôle des émotions, vous verrez également que maintenir un contrôle sur la tristesse est possible et essentiel si vous voulez gérer et maîtriser vos émotions. Par exemple, David est le meilleur ami de Marie. David est mort dans un accident de voiture il y a huit mois de cela et Marie n’a toujours pas vaincu sa tristesse. Ceci engendre des problèmes majeurs. Marie a besoin d’accepter le départ de David, sa mort est irréversible, elle doit réaliser qu’elle ne peut pas changer ce fait. La mort est inévitable. David est mort dans un accident, c’est donc un rapport de cause à effet. Par conséquent, Marie a besoin de voir ce qui a causé l’accident et définir quelles sont les conséquences pour qu’elle puisse aller de l’avant. L’acceptation est ainsi le début d’un processus vers le contrôle des émotions.

Si vous ne pouvez pas accepter le changement, vous n’accepterez pas la réponse émotionnelle. Par exemple, Marie croit que David est parti pour toujours et elle admet qu’elle ne le verra plus jamais. Marie reconnaît et comprend. Elle ne nie pas la réalité ni la vérité, cela cause donc du chagrin.

Vous verrez où cela mène.

Apprenez à contrôler vos émotions.

Roland