Un match de football important, à la fin de l’année, pour désigner le premier du championnat ? Un exposé à faire devant un amphithéâtre bondé ? Le jour de l’examen pour votre permis ? Votre premier entretien pour obtenir un travail ?

Les exemples sont nombreux et dans chacune de ces situations, connaître les astuces afin de se détendre n’aurait pas été du luxe.

Bien que le fait d’être nerveux ne soit jamais très agréable, c’est quelque chose de tout à fait naturel qu’il faut apprendre à maîtriser pour que cela ne devienne pas un handicap.

Etre paralysé par la peur arrive à de nombreuses personnes et dans ce cas, il est important d’avoir en tête quelques astuces pour faire retomber la pression.
En voici quelques-unes.

• Apprendre à bien respirer. Cela peut paraître « bête » comme conseil, mais de nombreuses personnes ne le font pas. Le simple fait de se concentrer sur votre respiration vous permet d’oublier tout le reste et dans votre cas c’est une grande aide pour vous aider à chasser vos mauvaises pensées. Ce n’est pas pour rien que la méditation est conseillée pour se relaxer avec notamment de nombreux exercices de respiration.

• Si on prend l’exemple d’un discours à prononcer devant une assemblée ou un contre rendu devant ses supérieurs. En général, le stress monte doucement jusqu’à atteindre son paroxysme quelques minutes avant de prendre la parole. Qu’est-ce qui se passe ensuite lorsque vous commencez votre discours ? La pression retombe d’un coup et vous êtes de nouveau dans votre état « normal ». Vous savez que cela va se passer ainsi alors, pourquoi stressez-vous quelques minutes avant ? Ne pensez pas aux quelques minutes qui restent avant votre discours, mais plutôt à ce que vous allez dire.

• N’hésitez pas à vous encourager pour vous donner confiance. Si vous savez que votre travail est bon, si vous savez que vous avez mis toutes les chances de votre côté pour réussir ce qui vous attend dans quelques minutes, alors vous pouvez avoir confiance en vous. Vous ne devez pas douter de vos capacités.

Être sûr de soi, être sûr de son travail accompli permet déjà d’améliorer la confiance que l’on peut avoir. Ajouter à cela un travail respiratoire afin de se vider l’esprit quelques minutes avant le grand saut vous permettra d’être le plus serein possible.

Il suffit d’y croire pour y arriver.

Roland Mollé

Les émotions aiment dominer nos actions et nos réactions, même si parfois nous ne le souhaitons pas. La société considère souvent les émotions comme une faiblesse, alors les gens les mettent de côté et se concentrent de plus en plus sur l’aspect rationnel des choses.

Vous pouvez être la personne la plus stricte et la plus logique qui soit, il n’empêche pas que vous ressentiez toujours des émotions. D’une façon ou d’une autre, quelqu’un ou quelque chose vous atteindra.

Les émotions positives sont un objectif permanent pour nombre d’entre ceux qui se préoccupent de leur santé émotionnelle et de leur amour-propre. Qu’y a-t-il de plus important : l’argent amassé au cours d’une vie ou les moments de joie intense ?

Les gens ont pris l’habitude de placer leurs émotions positives derrière leurs sentiments négatifs. C’est un des plus gros problèmes que l’on peut rencontrer dans notre vie.

Il n’existe aucun moyen évident d’ignorer une expérience négative et la remplacer par un bilan positif. La vie ne fonctionne tout simplement pas de cette façon.

Par exemple, lorsque vous étiez enfant, quand votre poisson rouge mourait vous étiez triste. Vous saviez que vos parents vous en achèteraient certainement un autre, mais vous étiez tout de même triste.

Les choses se compliquent à l’âge adulte. Une dispute avec votre conjoint, la veille au soir, va affecter votre journée entière. Vous irez travailler en colère, fatigué, avec l’esprit vagabond. Sur le chemin du retour, vous ne verrez pas le soleil briller et ne vous arrêterez pas acheter quelques fruits et légumes.

Tout ça parce qu’une pensée négative a contaminé votre perception de la réalité.

C’est alors que vous vous rendez compte que trouver un endroit calme pour vous détendre fera des merveilles sur votre état émotionnel et votre amour-propre.

Cet endroit est relativement facile à trouver. Il peut être réel ou imaginaire. L’idée est de vous y laisser complètement aller.

Disons que votre esprit est contrarié et vous ne savez pas comment faire pour résoudre ce problème. Allez faire une partie de bowling, zapper le problème.

Laissez-vous prendre au jeu ! Votre esprit va chasser les pensées négatives qui dominaient jusqu’à présent et traiter une toute nouvelle information.

Un refuge peut prendre différentes formes. Cela peut être une chanson, un film, même une personne ou un animal. L’essentiel est de laisser complètement aller votre esprit dans cette nouvelle activité.

Vous aurez certainement des flashs de votre problème de temps à autre. Laissez-les passer et impliquez-vous d’autant plus dans votre nouvelle activité.

Lorsque la partie de bowling, la chanson, le film fini vous retournerez brutalement dans la réalité et aurez envie de retourner dans votre refuge. Ne le faites pas.

Le refuge est là pour vous aider, ce n’est pas la solution à vos problèmes, qu’ils soient importants ou pas. Ce n’est qu’une échappatoire.

Vous retournerez dans la réalité avec un niveau d’énergie plus élevé. Vous vous sentirez mieux et aurez une plus grande confiance en vous. Vous réaliserez que tout problème à sa solution.

C’est ainsi qu’une simple échappatoire à la dure réalité peut augmenter votre état émotionnel et votre amour-propre. Faites-le, le plus souvent possible, et vous serez sur le chemin d’une meilleure estime de vous.

« Existe-t-il encore des idées originales dans le monde ? »
« Ils n’ont pas reconnu ma superbe idée ; que puis-je faire de plus ? »
« J’ai échoué plusieurs fois à résoudre ce problème et je ne vois pas quoi essayer d’autre. »

Ces phrases reflètent les pensées de celui qui a perdu sa créativité. Malheureusement, beaucoup de gens partagent cette façon de pensée. Ils n’ont jamais considéré la créativité comme étant un outil utile pour améliorer ou improviser leur vie dans toute sa diversité.

Une situation que nécessite une solution peut être abordée de plusieurs façons. Il n’y a pas une unique solution par problème. La créativité ouvre de nouveaux horizons et délivre de nombreux bénéfices. La créativité peut être parfois mal interprétée et vue comme une attitude obstinée. Certaines personnes pensent que le fait d’insister à faire quelque chose de différentes manières est là un signe d’entêtement.

Ne retenez jamais une bonne idée. Chacun est libre d’interpréter son propre style. Toute interprétation elle-même est la créativité au travail. Une personne qui jouit de la pensée créative peut facilement trouver une solution aux situations qui nécessitent une solution rapide.

Par exemple, votre voiture tombe en panne sur une route déserte à cause d’une fuite sur un tuyau en caoutchouc du système de refroidissement. Pas de chance que cela arrive dans un endroit si reculé.

Si vous avez quelques chewing-gums dans votre poche, cela pourrait faire l’affaire. Vous pourriez fixer ce morceau de chewing-gum avec un bout de torchon. Cette correction rapide pourrait vous permettre de rouler jusqu’à la prochaine station-service. Pour ceux qui connaissent « Mac Gyver », héros d’une série télévisée américaine qui trouve toujours une solution à tout avec les objets présents sur place, vous avez là l’exemple parfait d’une personne extrêmement créative et rusée.

En fait, la créativité est un processus sans fin que vous pouvez utiliser pour tous les domaines de votre vie.

Pour être créatif, il vous faudra parfois penser autrement, laisser votre esprit s’aventurer vers des pensées pas très communes. Vous ne pouvez jamais être vraiment sûr de vos idées a moins de les essayer. S’il n’y a pas de danger derrière, alors vous devriez toujours faire un essai.

Les inventions sont le produit de pensées créatives. Le domaine des sciences, quelle qu’en soit la branche, c’est l’invention elle-même. Sans pensées créatives la science aurait été un terrain délaissé de la connaissance.

Il faut noter que la plupart des adaptations, visant à améliorer ou à improviser, ont pour seul but d’améliorer les conditions actuelles. L’intention ultime de la créativité est de créer un bénéfice pour tous et une paix durable. Après tout, c’est l’intention qui compte.

Erich Fromm, philosophe et psychanalyste Américain, disait que pour être créatif les qualités suivantes sont nécessaires : être perplexe, concentré, accepter le conflit et les tensions, renaître chaque jour et avoir une haute estime de soi.

Je vais vous demander de faire quelque chose d’un peu étrange. Écoutez en ce moment même les pensées qui traversent votre esprit. Pouvez-vous les qualifier de pensées positives ou négatives ?

Maintenant, disons que vous descendez la rue avec ces mêmes pensées. Pensez-vous que les gens que vous croisez peuvent savoir ce qui se passe dans votre tête ?

La réponse à la première question vous est propre et dépend entièrement de vous. Mais la réponse à la deuxième question est assez générique. Bien que les gens ne puissent pas dire avec exactitude quelles sont vos pensées, ils auront plus ou moins une idée de ce que vous ressentez.

Voici encore une question. Lorsque vous rejoignez des amis à une soirée, vont-ils vous accueillir en silence comme si quelque chose de terrible venait d’arriver ? Ou seront-ils tous requinqués comme s’ils attendaient que quelque chose d’excitant se produise ?

Vous savez quoi ? La réponse ne dépend que de votre état d’esprit.

Les pensées sont très puissantes. Elles affectent votre attitude générale qui, elle-même, se reflète sur votre apparence physique (à moins que vous ne soyez un très bon acteur).

Le type d’attitude que vous produisez dépend de vous. Elle peut être positive ou négative.

Les pensées positives ont un effet de remplissage. Elles sont vivifiantes. Aussi, l’entourage d’une personne ayant des pensées positives est énergisé par ce type attitude.

À l’inverse, les pensées négatives ont un effet désastreux sur les autres. En plus de vous rendre sombre et triste, les pensées négatives peuvent transformer une fête en une veillée funèbre.

Une attitude positive attire les gens tandis qu’une attitude négative les repousse. Les gens ont pour habitude de fuir ceux qui ont une attitude négative.

Nous pouvons aussi définir l’attitude comme la façon de voir le monde. Si vous décidez de vous concentrer sur les aspects négatifs de toutes choses alors petit à petit, vous allez créer une attitude négative. Si vous ne voyez que le côté positif de la vie alors, vous aurez une attitude plutôt positive.

Vous avez beaucoup à gagner à avoir une attitude positive. Des études ont montré qu’une attitude positive favorise une meilleure santé. Aussi, ceux qui ont ce genre d’attitude ont plus d’amis. Une attitude positive aide également à mieux gérer le stress et tout autre problème que ceux qui ont une attitude négative.

Une attitude positive commence par une image saine de soi-même. Non seulement vous allez avoir une meilleure estime de vous, vous allez aimer votre façon d’être, votre assurance, mais vous allez aussi propager cet état de bien-être sur votre entourage.

Une attitude négative aura forcément un effet opposé. L’attitude négative à un double inconvénient. Vous vous sentez mal et vous répandez ce mal-être autour de vous.

Pour adopter une attitude positive, vous devez avoir des pensées saines. C’est assez difficile de nos jours étant donné la quantité de pensées négatives diffusées par les médias. Une étude montre que sur 14 affirmations que font les parents aux enfants une seule est positive. N’est-ce pas triste ?

Si vous voulez avoir une vie plus saine, il vous faut avoir des pensées joyeuses et aussi entendre des choses positives. Alors que pouvez-vous faire ? Eh bien, pour débuter vous pourriez aller voir un film comique, jouer avec vos enfants, vous raconter quelques blagues entre amis. Toutes ces activités vous remplissent de stimuli positifs qui conduisent à une attitude positive.

Bien qu’il soit impossible de nous préserver de toutes les choses négatives qui nous entourent, vous pouvez toujours avoir une attitude positive en ne regardant que le côté positif des choses.

Et cette attitude positive qui est maintenant la vôtre peut aussi être bénéfique aux autres. Parfois quand les gens vont mal on essaie de leur donner des conseils, tout ce dont ils ont besoin parfois est simplement de s’assoir près de quelqu’un et de l’écouter parler. Si vous avez une attitude positive, vous pouvez leur remonter le moral sans même avoir à leur dire quoi que ce soit.

Si une attitude positive est tellement bénéfique pourquoi choisissons-nous d’avoir une attitude négative ? Une attitude négative peut servir à envoyer un message d’attention, mais la garder à long terme est nuisible. Il y a un moment pour pleurer et tous les autres pour rire.

Comme toujours, si vous avez des soucis, concentrez-vous sur le côté positif de la vie. Chaque problème à sa solution.

Vous n’avez rien à perdre à adopter une attitude saine et positive. Des études montrent qu’une telle attitude retarde le vieillissement, vous garde en bonne santé, vous aide à gérer le stress, augmente l’estime de soi et à un effet positif sur toutes les personnes qui vous entourent. Alors, pourquoi ne pas adopter une attitude positive ? Commencez donc dès maintenant.

Vivre une vie heureuse et optimiste est quelque chose de fantastique et c’est en plus très bon pour la santé. Le bonheur vous protège du stress de la vie. Le stress peut engendrer de nombreuses maladies dont certaines sont mortelles.

Il existe un merveilleux proverbe qui dit que la seule chose constante dans la vie est le changement. Nous avons le pouvoir de faire les changements nécessaires pour être heureux pourvu que nous le voulions. Même si nous nous retrouvons dans une situation insupportable, nous pouvons toujours nous consoler en sachant que cette situation aussi va changer.

Les réseaux sociaux et les relations sont essentiels au bonheur et dépendent complètement de notre amour propre. Chacun est différent, acceptez vous comme vous êtes, acceptez les gens tels qu’ils sont, évitez les affrontements, les arguments constants et libérez-vous de toute forme de ressentiment.
Si les arguments sont inévitables, essayez tout de même de faire un effort pour comprendre la situation et vous verrez que tout se passe bien.

Le bonheur se trouve en chacun de nous, le faire remonter est un moyen d’avoir une vie merveilleuse et plus saine.

Être heureux est relativement facile, il vous suffit de le décider. Abraham Lincoln a observé que la plupart du temps la majorité des gens peuvent choisir d’être heureux ou stressé, détendu ou troublé, brillant ou obscure. Le choix est vraiment simple, choisissez d’être quelqu’un d’heureux.

Il existe plusieurs façons de le faire.

Être reconnaissant est une excellente attitude. Il y a tant de choses pour lesquelles nous pouvons dire merci. Merci au chauffeur de taxi de vous ramener chez vous sain et sauf, merci au cuisinier pour ce repas ou aux laveurs de vitres. Merci au facteur pour votre courrier et à Dieu d’être en vie.

Les nouvelles sont toujours mauvaises, évitez-les. Certaines personnes ne peuvent démarrer leur journée sans leur dose quotidienne de nouvelles. Quand on sait que 99 % des nouvelles, télévisées ou écrites, sont mauvaises, pourquoi vouloir commencer sa journée ainsi ? Amorcer chaque journée par de mauvaises nouvelles ne me semble pas très raisonnable.

Il est recommandé d’avoir la foi, de croire en quelque chose si ce n’est nous. Participer à un groupe religieux, une chorale ou des séances de méditation renforce la paix intérieure et l’estime de soi.

Gérer votre temps. Le temps est trop précieux pour être gaspillé. La gestion du temps peut être vue comme une liste de règles qui inclut la planification, la définition des objectifs à atteindre, la création de listes de choses à faire et la fixation de priorité. Ce sont là les rudiments de base à la gestion du temps nécessaire pour développer ses compétences personnelles en gestion du temps.

Rire chaque jour est important. Vous avez une bonne blague, racontez là à vos amis ou votre famille. Comme on dit toujours, le rire est encore la meilleure médecine qui soit.

Exprimez vos sentiments, votre amitié et vos passions à votre entourage. Ils en feront certainement de même en retour. Ne gardez pas en vous de colère ou de frustration, c’est très mauvais pour votre santé. Au lieu de ça, essayez de les exprimer sans pour autant injurier ou blesser quiconque.

Travailler dur apporte une satisfaction personnelle immense et augmente considérablement notre amour propre. Cela nous donne le sentiment d’être compétents pour finir nos tâches. L’accomplissement est nécessaire pour chacun d’entre nous, il nous donne un sentiment de valeur. Travaillez sur les tâches qui selon vous sont dignes de votre temps.

Apprendre est un exercice joyeux. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Apprendre nous aide aussi à grandir, à nous estimer un peu plus et à élargir nos horizons. Cela pourrait même nous apporter plus d’opportunité à l’avenir.

Courrez, marchez et faites tout ce pourquoi votre corps est fait. Sentez-vous vivant.

Évitez de vous exposer aux éléments négatifs tels que le bruit, les toxines et les endroits hasardeux.

Voici quelques points très simples à faire au quotidien pour être heureux et avoir une meilleure estime de soi.

Tout le monde, à un moment donné de sa vie, a rêvé d’être quelqu’un de spécial, quelqu’un de grand. Combien de fois avons-nous rêvé d’être riches, victorieux ou heureux en amour ?

Nous faisons souvent de grands rêves et avons de grandes aspirations. Malheureusement, nos rêves restent… des rêves.

C’est une tournure bien triste de notre vie. Au lieu de vivre des aventures passionnantes dans la réalisation de soi, nous nous enfermons dans un train-train quotidien dans lequel nous mourons lentement.

Mais vous savez quoi ? La vie pourrait être tellement plus excitante si seulement nous avions appris à viser plus haut.

Le problème le plus commun pour fixer des objectifs est le mot impossible. La plupart des gens se disent qu’ils ne peuvent pas faire cela. C’est trop difficile. C’est impossible. Personne ne peut le faire.

Cependant, si tout le monde pensait cela, alors il n’y aurait pas d’invention, pas d’innovation, aucune percée dans l’accomplissement humain.

Rappelez-vous de ce mythe à propos du bourdon et de son vol. Des scientifiques prétendraient qu’il est impossible que le bourdon vole et la seule raison pour laquelle il vole est qu’il ignore que voler est impossible pour lui. En clair, n’écoutez pas les gens qui vous démontrent que c’est impossible.

Si vous vous limitez avec des doutes et des hypothèses, vous ne serez jamais capable de réaliser ce que vous pensiez impossible. Si vous allez trop haut dans le ciel sans savoir quel est votre objectif, vous allez vous surprendre à vous accrocher à des rêves impossibles.

Essayez cet exercice. Prenez une feuille de papier et écrivez-y quelques objectifs que vous souhaiteriez voir se réaliser dans votre vie. Classez-les en trois rubriques : ceux que vous allez pouvoir réaliser, ceux que vous pourriez atteindre et enfin, créez une troisième rubrique pour ceux qui vous semblent impossibles.

Essayez chaque jour de réaliser ceux qui vous ont semblé réalisables, cochez-les au fur et à mesure. Ensuite, essayez de r éaliser ceux qui se trouvent dans la deuxième rubrique.

En atteignant ces objectifs, vous augmentez votre amour-propre, vous commencez à croire en vous. Déplacez maintenant vos objectifs de la rubrique des « impossibles » vers la deuxième rubrique.

Vous réalisez alors que les objectifs impossibles ne paraissent plus si impossibles que ça et que petit à petit l’impossible devient possible.

En fait, la technique ici est de ne pas limiter son imagination. Il faut viser haut et commencer à travailler ses objectifs petit à petit. Cela dit, il ne serait pas sage de fixer des objectifs vraiment irréalistes.

Cependant, si vous aviez dit à quelqu’un, cent ans plus tôt, que l’homme pouvait marcher sur la lune ou que vous pouviez envoyer un mail de l’autre côté de la planète, il vous aurait ri au nez. Mais à force de volonté et de persévérance, ces rêves impossibles sont devenus réalité.

Ceux qui rêvent d’atteindre un but sans y travailler dur finissent déçus et remplis de désillusions.

Thomas Edison a dit un jour que le génie est fait de 1 % d’inspiration et de 99 % de transpiration. Rien ne pourrait être plus vrai. Celui qui veut accomplir ses rêves doit travailler dur et être discipliné. Mais ce petit « 1 % » doit être une grande inspiration.

Alors, allez-y, rêvez et ne vous laissez pas rattraper par vos propres limites. Pensez en grand et travaillez dur pour atteindre vos objectifs. Dès les premiers objectifs franchis, votre amour-propre sera plus fort, votre foi en vous grandira et tout cela vous permettra, petit à petit, de rendre possible l’impossible.

Les peurs d’une personne peuvent entraver ses chances de développement et de succès. La peur en elle-même peut être déprimante et peut rendre physiquement malade. Parfois, la peur d’une personne peut diriger la vie de cette personne qui devient alors dénuée de sens.

Celui qui laisse sa peur contrôler sa vie ne peut vivre normalement. Le fait est que celui qui a peur n’est pas le seul à en pâtir, mais aussi sa famille, ses amis et son entourage en général.

La peur peut être saine, car elle nous met sur nos gardes et nous rend attentifs à ce qu’il se passe autour de nous. La peur peut très bien être bénéfique. Mais une fois de plus cela requiert un grand self-control et une pensée positive.

La peur chez une personne peut venir d’un évènement lointain du passé ou d’une croyance qu’elle ne pourra pas gérer telle situation ou telle personne. Il existe des peurs fondées, mais la plupart ne sont que de pures créations de notre imagination.

La phobie est aussi la peur de quelque chose, mais c’est une peur irrationnelle. Une phobie peut être une peur ridicule ou exagérée chez certaines personnes comme la peur des chats par exemple ou de l’eau. La plupart de ceux qui ont développé des phobies sont conscients que leur peur n’est pas fondée sur la pensée rationnelle, mais malheureusement ils sont incapables de gérer leurs émotions et de surmonter ces peurs irrationnelles.

Certaines personnes font un lien direct entre la phobie et la folie, mais il n’est pas juste de conclure sur le fait qu’une personne phobique a aussi un problème de santé mentale. La phobie peut être très embarrassante surtout lorsque la personne phobique n’est pas capable de contrôler ses réactions. Certains fuient et se cachent lorsqu’ils sont confrontés à leurs phobies.

Une phobie peut simplement être la peur d’être dans une pièce fermée ou la peur de monter dans un planeur. La plupart des phobies se traduisent par des crises de paniques lorsque la personne est confrontée de force à sa phobie.

Il est normal d’avoir peur, car la peur est rationnelle. Cependant, une peur irrationnelle non fondée devient alors une phobie. Elle n’est pas normale et peut perturber une vie.

Celui qui veut se débarrasser de ses phobies ne devrait pas aller consulter un médecin qui va en chercher l’origine. Cela peut être une perte de temps, car trouver l’origine d’une phobie ne la fera pas partir. Le plus important est d’être déterminé afin que la phobie ne contrôle plus les émotions. Si une personne arrive à gérer ses émotions, alors elle pourra se débarrasser de ses phobies.

Le fait d’avoir peu ou pas d’amour-propre peut ruiner votre vie. C’est votre façon de penser qui détermine vos relations avec les autres.

Voyons quelques exemples de ce qui peut se passer lorsque vous avez peu ou pas d’amour-propre :

1. Rien de ce que vous faites ne semble aller bien
2. Vous pensez que la plupart des gens ne vous aiment pas
3. Vous ne vous trouvez pas séduisant(e)
4. Lorsque vous décidez quelque chose, cela se révèle être pire
5. Vous avez peur de discuter avec les autres par peur de dire des absurdités
6. Vous vous sentez englouti dans un tourbillon de frustrations.

Alors, qu’est-ce qui ne tourne pas rond chez vous ? … vos pensées !

Arrêtez de croire que le monde se referme sur vous. Soyez déterminé à réaliser vos rêves. Arrêtez de blâmer les autres pour vos malheurs. Le monde qui vous entoure n’est pas un problème, le seul problème c’est vous.

Dès maintenant, commencez le processus d’élévation de votre amour-propre. Pensez correctement, soyez déterminé à réussir et vous réussirez. Souvenez-vous que le succès ne vient jamais facilement et que sa contrepartie en est la détermination.

Très souvent, certaines personnes au bord de la réussite abandonnent très vite et très facilement sur une simple déception ou un simple revers. Pourtant, qui sait quelles grandes choses elles auraient pu accomplir avec plus de persévérance ?

Sans une haute estime de vous, votre vie risque d’être très ennuyeuse. Changez vos pensées et commencez à vous voir champion du monde. Il vous faut faire un effort très particulier pour enfin être ce que vous souhaitez vraiment être.

Pensez-y sérieusement, souhaitez vous rester dans un état de faible estime de vous ou élever votre amour-propre et développer une haute estime de vous, un bon caractère et avoir une bonne image de vous ?
Une faible estime de soi peut commencer dès l’enfance. Si on laisse croire à des enfants qu’ils n’ont aucune valeur, alors leur confiance en eux est altérée et ils succombent à l’idée qu’ils ne pourront jamais rien accomplir de grand dans n’importe quel domaine. Beaucoup ont connu la critique, la moquerie, les bousculades, les surnoms humiliants et ont été traités avec dédain. Pas étonnant qu’ils aient grandi avec autant de ressentiments.

Si telle a été votre expérience, alors il est grand temps de vous détacher de cet état d’esprit et de commencer à élever votre amour-propre. Si vous lisez les livres relatant la vie de ceux qui ont réussi, vous découvrirez qu’un grand nombre d’entre eux avaient une faible estime d’eux et ne sont pour la plupart pas allés au-delà du collège.

Ils ont alors décidé de surmonter ce déficit en amour-propre et ont changé leur attitude. Quel que soit le temps que cela leur a pris, ils sont devenus des hommes et des femmes extraordinaires.

Une faible estime de soi n’a jamais aidé personne et il est clair que cela ne vous aidera pas non plus. Elle ne peut mener qu’à la dépression, la colère, la peur, la rancune et bien d’autres maux que tout cela engendre.

Reprogrammez vos pensées et contrôlez votre état d’esprit. Vous devez savoir que vous valez bien plus que ce que vous pensez sinon vous aller rester au pied de l’échelle sans jamais y monter.

Ne perdez pas votre vie avec des sentiments d’insuffisance. Au lieu de cela, réfléchissez aux moyens à suivre pour améliorer votre estime. Le succès est là, tendez la main et saisissez-le.

La majorité des gens ne savent pas vraiment ce qu’ils veulent jusqu’à ce qu’ils meurent, quel dommage !

La grande majorité d’entre nous passons une grande partie de notre vie à regarder la télévision ou à faire quelque chose qui ne nous plait pas. Un auteur avait écrit: « la plupart des gens meurent à vingt ans et sont enterrés à quatre-vingts ans. » Êtes-vous un de ces zombies vivants ?

Que souhaitez-vous vraiment dans la vie ?

Certaines personnes se démènent pour répondre à cette question. Lorsqu’on leur demande ce qu’elles veulent ou quels sont leurs buts dans la vie, beaucoup hésitent encore. Elles sont très ancrées dans leurs décisions quotidiennes et ne réfléchissent quasiment jamais à ce qu’elles veulent faire de leur vie. Celles qui ne définissent pas d’objectifs les laissent tout simplement filer. Êtes-vous de ces personnes-là ?

Si vous êtes indécis sur ce que vous souhaitez dans votre vie, ne vous inquiétez pas. Il existe différentes façons de trouver vos objectifs de vie et de renforcer ainsi votre amour propre.

Pour savoir ce que vous voulez, essayez de regarder tout au fond de votre cœur. Souvent, les gens suivent une logique. Ils vivent ce qu’ils pensent qu’ils devraient vivre ou ce que les autres aimeraient qu’ils soient. Le processus de découverte de ses désirs est le moment parfait pour écouter son cœur. Les désirs de votre cœur sont le souffle de votre MOI authentique, ce MOI est le vrai vous.

Écoutez votre cœur pour pouvoir écouter votre MOI profond. Ce que dit votre cœur est généralement juste. Ce que votre cœur désire est ce que vous aimez faire et cela représente vos passions. Toute tâche réalisée avec passion est comme un jeu auquel on joue sans aucune hésitation. Vous donnez de votre mieux et ne ressentez aucune pression ni résistance.

Vous allez pleinement aimer faire ce qui vous passionne. Les revers, les obstacles et les difficultés seront considérés comme chalenge et ne vous détourneront pas de votre objectif. Naturellement il y aura des obstacles qui pourraient vous empêcher d’atteindre votre but, mais votre cœur saura comment les franchir et alors vous obtiendrez toujours ce que vous voulez. Souvenez-vous que l’univers soutient toujours ceux qui suivent leurs passions et leur destinée.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne devez pas vous servir de votre tête. Nous sommes tous nés avec un cœur et une tête. Votre devoir est de vivre votre vie du mieux possible et d’être en harmonie avec votre esprit et votre cœur.

Écoutez votre instinct. Une partie de la nature humaine réside en ses réactions mystérieuses et spontanées. Nous qualifions souvent cela d’instinct. Votre être authentique communique avec vous et vous guide via l’instinct. L’instinct pourrait s’apparenter à un gentil coup de coude qui vous invite à agir et à suivre un chemin en particulier. Votre rôle est alors d’écouter attentivement.

Nous écoutons souvent trop ce que disent les autres et les laissons diriger nos vies. C’est généralement ce que font les parents avec leurs enfants. Si un enfant nait dans une famille de médecins, alors ses parents voudront qu’il soit aussi docteur. Les parents ont certes de bonnes intentions, mais ils bloquent inconsciemment l’expression du MOI authentique de leurs enfants. Les critiques dans notre entourage peuvent aussi être décourageantes. Alors avant de les écouter, posez-vous la question : ont-ils réalisé leurs rêves ? Ont-ils de grands rêves ?

Souvenez-vous que c’est de votre vie qu’il s’agit et non de la leur. Ce qui ne signifie pas qu’il ne faille pas les écouter. Faites-le, mais la décision finale vous appartient.

Il n’y a qu’une chose à retenir: Quiconque veut vivre sa vie pleinement avec une haute estime de soi doit définir ce qu’il veut vivre et comment sera sa vie. Écoutez votre instinct et votre cœur et tout ira bien.

« Je suis donc j’existe » est une phrase qui affirme une existence en tant qu’Être. C’est peut-être une phrase simple, mais elle en dit long sur celui qui l’affirme. Elle indique un niveau de confiance et une estime de soi peu commune chez les autres.

Pourquoi avons-nous besoin d’affirmation ? Pourquoi les gens ont-ils besoins d‘être affirmés ? L’existence dépend-elle de l’affirmation de quelqu’un ?

L’affirmation est une technique très efficace pour donner du pouvoir au subconscient. Une fois que ce dernier est discipliné à croire ses affirmations il est converti en une action positive pour l’esprit conscient. Par l’affirmation, les gens ont le pouvoir d’agir, de travailler et de lutter pour bien des choses. L’affirmation permet aux gens de croire en eux, d’avoir une haute estime d’eux-mêmes et transforme leurs pensées en action.

L’affirmation est une combinaison de techniques verbales et visuelles de l’état d’esprit préféré d’une personne. Des affirmations fortes peuvent être très puissantes et à peu près tout le monde peut s’en servir pour atteindre ses buts et combler ses désirs. Cependant, le pouvoir d’une affirmation dépend de sa force.

Une affirmation est simplement une assertion faite par une personne à propos de quelque chose ou d’un état d’être. Une personne peut affirmer ce qu’elle souhaite atteindre, par exemple « j’ai une belle vie ». Avoir un esprit sain dans un corps sain est possible avec l’affirmation.

Une affirmation devrait être formulée au présent pour être plus efficace. Affirmer « je suis heureux » est plus efficace que « je serai heureux ». Une affirmation doit toujours être positive, car elle est censée travailler pour vous et non contre vous. Ainsi, au lieu d’affirmer « je ne suis pas triste » il est préférable de dire « je suis heureux ».

Une affirmation devrait être composée de mots simples et concis et devrait être courte pour être plus efficace. Une très longue affirmation pourrait avoir un effet inverse au lieu de créer un état d’esprit positif chez une personne. Une affirmation courte peut être plus facilement répétée. Elle peut être utilisée comme mantra que l’on répète encore et encore.

Pour être efficace, une affirmation doit être répétée plusieurs fois. Les répétitions ont une influence sur le subconscient qui en retour motive la personne à agir en fonction de cette affirmation. Le fait d’écrire des mots que l’on croit fermement peut être vraiment puissant et devrait être utiliser pour créer une affirmation.

Cependant, créer une affirmation et la répéter des millions de fois ne fera pas de cette affirmation un état d’esprit. L’important est de vivre ses affirmations et d’être suffisamment ouvert d’esprit pour faire des choses qui aideront l’affirmation à devenir réalité. Ressentir ses affirmations et les appliquer dans sa vie de tous les jours aidera l’affirmation à se réaliser.

Tandis que l’on utilise souvent l’affirmation pour son développement personnel, on peut aussi la faire pour booster ou confirmer la valeur de quelqu’un. En affirmant l’existence d’une autre personne, vous l’aidez à améliorer sa propre valeur, sa propre estime.

L’affirmation est un processus vraiment simple qui peut faire de grands changements dans une vie. Elle peut être une grande motivation et faire que les choses arrivent.