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La détoxination ou la détoxication vous connaissez certainement, tout le monde en parle et pas que les célébrités.

Notre corps absorbe un grand nombre de toxines par l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons et la nouriture que nous mangeons. Même la peau en absorbe une grande partie.

Nous en accumulons ainsi une grande quantité. Ces toxines mobilisent l’ensemble de notre organisme qui tente comme il peut de les évacuer et nous pouvons, tout simplement lui donner un petit coup de pouce.

Ce livre, ne traite pas que de la « Grande Détoxination », le lavage, non, il vous livre de petites recettes à faire chez vous pour tout simplement aider votre corps à évacuer toutes formes d’excès et de toxines.

Pour en savoir plus sur la dotoxination

Il est possible que la détoxication vous évoque des images plutôt désagréables. Mais lorsque vous serez plus avertis le sujet et sur son fonctionnement, votre opinion sera vraisemblablement différente.

La détoxication consiste à nettoyer le système digestif. Très souvent cela se fait avec des boissons qui ont pour but de nettoyer l’intestin et de donner un coup de fouet à l’ensemble du système digestif. La détoxication n’est en fait rien d’autre que « boire et éliminer ». C’est tout ce dont il s’agit et dans le simple but d’avoir un système digestif plus sain.

Le système digestif est le fourre-tout de toutes les toxines qu’absorbe votre corps.

Même si vous ne fumez pas, ne buvez pas et ne mangez que des aliments sains, vous absorbez quand même des toxines. Elles sont dans l’air que vous respirez, dans l’eau que vous buvez … bref, un peu partout. Ces toxines s’attardent dans votre organisme avant de trouver leur chemin vers le système digestif – système vital qu’il vous faut maintenir en bonne santé.

Le système digestif est composé d’organes filtres comme le foie, le pancréas, les reins et les intestins. Les aliments entrent dans le système digestif par l’estomac et sont ensuite transformés dans le tube digestif. Certains aliments et certaines boissons rendent le travail des reins et du pancréas plus difficile et plus long. Tous les organes du système digestif ont un travail à faire afin de garder votre corps en bonne santé. Une fois la nourriture et les boissons traitées par le système, elles sont ensuite éliminées par les intestins sous forme de scelles.

Dans certains cas, les aliments peuvent se retrouver coincés dans les intestins et parfois y rester stockés pendant plus de 10 ans ! Les organes souffrent lorsqu’ils doivent se débarrasser des toxines et certains aliments peuvent être très difficiles à traiter. Les « sucres simples » dits « sucres rapides », par exemple, sont très néfastes pour les reins, le pancréas ainsi que pour le foie, car leur passage est très rapide mais ils font travailler ces organes plus longtemps provoquant obésité, diabètes et maladies cardio-vasculaires ainsi que certains cancers.

Les toxines que vous respirez dans l’air passent par vos poumons puis dans votre sang qui va les distribuer a tous vos organes. Lorsque vous fumez, par exemple, la fumée est absorbée par la circulation sanguine et transportée ainsi dans l’ensemble de votre corps. Cela a une incidence négative sur le système digestif. Même la fumée indirecte peut être ravageuse.

La peau est le plus grand organe que nous ayons et, lorsque nous prenons un bain ou une douche en utilisant des produits chimiques présents dans les shampooings et savons, notre peau absorbe ces différentes toxines. Vous accumulez des toxines en respirant, en buvant, en mangeant et même en vous lavant ou en prenant « soin » de votre peau.

Il est impossible de vivre toute votre vie sans absorber de toxines, même si un bon nombre de gens s’y essaient, vous finirez toujours par croiser des germes qui sont dans l’air, à moins de vivre sous une bulle de verre.

La détoxication nettoie le corps de toutes les toxines et des aliments qui s’encrassent dans le système digestif. C’est un bon moyen pour éliminer les poisons de votre corps, mais c’est aussi très efficace pour perdre du poids. La plupart des gens perdent pas mal de kilos rien qu’en utilisant des méthodes de détoxication.

Boire un fluide détoxifiant est similaire à un « lavement baryté », sauf que vous n’avez pas besoin de boire beaucoup et que ça a bien meilleur goût. Un lavement baryté impose une purge complète de vos intestins et est habituellement prescrit à ceux qui ont des problèmes au côlon ou tout autre des organes digestifs malade. Cela permet d’éliminer tous les déchets et les toxines de l’organisme et vous fait vous sentir plus léger.

Boire une boisson détoxifiante est en général la première chose à faire pour être en bonne santé. La détoxication permet nettement d’améliorer votre état de santé général, de perdre du poids et de conserver un bon équilibre dans votre système digestif. Une bonne détoxication devra aussi apporter à votre organisme des éléments nutritifs dont vous manquez peut être afin de rester en bonne santé.

Pour détoxifier votre corps ou desintoxiquer  votre corps : la cure Detox

Êtes-vous prêt à nettoyer votre corps avec une cure de Détox ? Si c’est la première fois que vous le faite, vous pouvez vous demander ce que vous devez faire pour vous y préparer.

Recherchez les différentes options de cure de détox. Oui, vous avez pu l’avoir déjà fait, mais faites-le encore. Pour avoir une détoxication réussie, vous devez choisir la bonne méthode. Par exemple, le jeûne par l’eau pour certains, vous pouvez trouver trop difficile à faire une semaine sans alimentation consistante. N’optez pas pour une cure de détox parce qu’elle est populaire si vous savez que vous ne pourrez pas la supporter. Au lieu de cela, trouver le plan qui peut bien fonctionner pour vous.

Parlez-en à votre médecin. Bien que de nombreuses personnes entament une détox à la maison sans consulter d’abord leur médecin, il est plus que recommandé de lui en parler avant tout. C’est particulièrement vrai si vous souffrez de certaines conditions médicales, telles que des problèmes de thyroïde, d’obésité, ou de diabète. Dans de nombreux cas, votre docteur développera un plan de détox sans risque pour vous, mais il peut ne pas impliquer la méthode que vous aviez choisie. Il pourra peut-être même vous donner toutes ces informations par téléphone.

Commencez par supprimer toutes vos « mauvaises habitudes ». Avez- vous besoin de votre soda tous les jours, plusieurs cigarettes dans la journée ou deux ou 3 tasses de café le matin ? Ces mauvaises habitudes devront être éliminées pendant votre détox. Malheureusement, nombreux sont ceux qui sont devenus dépendants de la caféine, de l’alcool et des cigarettes. Si vous faites partie de ceux-là vous pouvez souffrir d’un manque. Pour diminuer l’impact, commencer tout d’abord une phase de sevrage. Par exemple, buvez-vous trois tasses de café par jour ? Si oui, commencez par 2 tasses de ½ et réduisez lentement votre habitude. Commencez ce processus au moins une semaine avant de prévoir une cure de détox.

Commencer à faire vos provisions. Indépendamment de la méthode choisie vous devrez commencer à faire vos provisions. La seule exception est le jeûne par l’eau et si vous avez l’intention d’utiliser l’eau du robinet. Si vous optez pour le grand nettoyage, votre liste d’achats inclura les citrons ou des citrons verts, du poivre de Cayenne, du sirop d’érable de catégorie B, le sel naturel et du thé de Séné. Si vous optez pour un jeûne aux fruits, votre liste peut inclure tous les jus de fruits naturels ou des jus de fruits et de légumes frais et faits maison.

Fixez un objectif.  Vous pouvez déjà avoir un objectif en tête, tel qu’éliminer toutes les toxines stockées ou perdre du poids, mais créez des buts plus détaillés.  Par exemple, vous préparez-vous pour le grand nettoyage ?  Combien de temps prévoyez-vous la cure de détox ?  Bien que 10 jours soit recommandés, fixez votre objectif que ce soit plus ou moins.  Déterminez exactement combien de temps vous voulez appliquez la détoxication.

Créer une liste de distractions. Tout comme votre objectif, vous devez développer un plan pour surmonter l’urgence de vouloir abandonner. Si vous avez opté pour le grand nettoyage, le jeûne par l’eau ou les fruits, vous éprouverez probablement des difficultés pour modérer des douleurs de faim. Après tout, qui n’en pâtirait pas après une semaine sans nourriture ? Nombreux sont ceux qui peuvent surmonter les effets secondaires d’une détox, mais vous pouvez avoir besoin d’aide. Prenez les devants en vous y préparant, comme avoir vos films préférés sous la main, prévoir une grande ballade pour faire face  à un mauvais passage et tout autre genre de chose

En conclusion, veillez à avoir un support. Une détox avec l’utilisation du jeûne peut être difficile pour votre corps physique, aussi bien que pour vos émotions. Si vous n’avez pas un système de support important à la maison, tournez vous vers Internet. Les suggestions, le support et les conseils d’autres personnes peuvent aider à traverser le chemin.

Pour détoxifier votre corps ou desintoxiquer  votre corps : la cure Detox

Comme nous l’avons vu précédemment, l’eau est l’élément essentiel pour détoxifier notre organisme et perdre du poids

Vous pouvez facilement savoir si vous buvez suffisamment d’eau par la couleur de votre urine. Si vous buvez suffisamment d’eau, l’urine devrait être à peu près claire. Si elle est sombre, cela signifie que vous ne buvez pas assez. Même s’il est vrai que la première urine du matin est plus concentrée, elle doit être plus claire tout au long de la journée.

Nombreux sont ceux qui n’aiment pas boire beaucoup d’eau pour éviter d‘aller souvent aux toilettes, mais c’est pourtant l’une des meilleures façons pour purifier naturellement son corps. En restant  hydraté, vous serez plus en mesure de maintenir votre poids voire même d‘en perdre.

Vous pouvez aussi détoxifier votre organisme très naturellement avec les aliments que vous mangez. Si vous voulez nettoyer votre corps, vous devriez manger des aliments riches en vitamines et minéraux et à faible teneur en matières grasses.

Mangez au moins sept fruits et légumes par jour.

Essayez d’inclure dans votre régime les poissons, les myrtilles, les canneberges et les légumes verts. Tous apporteront à votre organisme les éléments nutritifs nécessaires pour rester en bonne santé. Vous connaissez probablement le vieil adage selon lequel « vous êtes ce que vous mangez ». Ce ne sont pas que des paroles mais un véritable fait. Commencez par éliminer les graisses, les fast-foods, le sodium, les aliments transformés et les friandises de votre alimentation qui vous surchargent de toxines.

Il existe une grande variété de produits biologiques que vous pouvez consommer. Les aliments biologiques ne contiennent pas de toxines telles que des hormones et des produits chimiques et sont donc un bon moyen de garder un corps libre de toutes impuretés.

L’exercice physique est également essentiel pour détoxifier son corps. Vous devriez effectuer des exercices cardio-vasculaires qui élimineront les toxines par la sueur, mais aussi des exercices de relaxation, telles que le yoga, pour éliminer le stress. De nombreuses de personnes aujourd’hui se plaignent de stress que ce soit sur le plan professionnel, personnel ou financier. Le stress peut faire des ravages sur votre corps et vous devriez l’éliminer autant que possible. L’exercice physique vous aidera à bruler les calories, vous libérer du stress, vous remettre en bonne forme mais aussi et surtout à éliminer les toxines par la sueur.

Les suppléments peuvent également vous aider à purifier votre corps. Vous pouvez prendre un complexe multivitaminé pour purifier naturellement votre organisme. Cela vous aidera à obtenir les vitamines et les minéraux peut-être trop absents de votre alimentation quotidienne.

Il va de soi que vous devez avoir une bonne hygiène de vie et éviter les comportements qui favorisent les toxines comme le tabac, les drogues ou l’alcool. Ce sont des habitudes qui nuisent à votre santé et devraient être évitées.

Une fois que vous prendrez l’habitude de nettoyer naturellement votre corps, ce sera plus facile et vous commencerez à être mieux et en meilleure forme. Votre corps tout entier ressentira les bienfaits de cette détoxication.

Pour détoxifier votre corps ou desintoxiquer  votre corps : la cure Detox

Avez-vous entendu dire que le nettoyage maitre est un bon moyen pour nettoyer votre organisme et perdre du poids ? Si oui, vous souhaitez sans doute tenter le Grand Nettoyage. Avant de le faire, je vous encourage à vous renseigner et à vous informer des avantages et des inconvénients de ce genre de cure. Cela vous permettra de déterminer si de type de procédé est vraiment pour vous.

Le Pour

La durée de la cure peut varier. En ligne, vous trouverez des gens qui l’ont fait pendant trois jours seulement, mais d’autres auront tenu jusqu’à un mois voire plus. Ce désaccord peut jouer en votre faveur. On vous recommande néanmoins de tenir le cap des dix jours avant d’arrêtez cotre cure de nettoyage. Cette durée devrait vous apporter de bons résultats et assez de temps à votre organisme pour expulser entièrement toutes les toxines non désirées et inutiles.

Le nettoyage maître est une bonne manière de nettoyer et détoxifier votre corps, mais ce sera une lutte difficile. 10 jours sans aliments solides peuvent avoir un impact énorme sur votre corps. Et pendant ce temps, vous aurez des questions et des inquiétudes. Quand cela arrivera, vous pouvez vous tourner vers Internet. Changez vous les esprits, outre atlantique il existe des groupes de soutiens en ligne, sinon trouvez  un forum français qui traite des mêmes sujets.

Le Contre

Le nettoyage maître coute de l’argent pour pouvoir être entamé. En termes de nettoyage et détoxication, beaucoup préfèrent jeûne à l’eau, car il ne demande peu voire aucun investissement. D’une autre part, vous devrez payer pour le nettoyage maitre. Ce que vous aurez paye ne concerne que vos approvisionnements. Ces approvisionnements incluront le sirop d’érable véritable de la catégorie b, les citrons frais, le thé de séné, le poivre de Cayenne et le sel de mer naturel. Quand a comparé au coût de beaucoup de produits de détox que vous trouverez dans les magasins, tels que les patchs ou les comprimés, vous gagnerez toujours l’argent.

Le nettoyage maître a des effets secondaires. Comme vu auparavant, il produit des résultats efficaces, mais ces résultats ne viennent pas sans efforts. Vous pouvez éprouver, au début, des douleurs et des crampes abdominales, légères et/ou importantes. Si vous fumez ou buvez du café, vous pouvez commencer par réduire, qui peut avoir comme conséquence des nausées, des vertiges et des maux de tête. Il y a également les aller et retour à la salle de bains. Courir à la salle de bains peut être embarrassant et inconfortable, mais cela signifie que le nettoyage agit.

Il peut vous sembler difficile d’aller jusqu’au bout. Comme nous l’avons vu, ce genre de cure produira un certain nombre d’effets secondaires. Ces effets secondaires sont plus graves pour certains. Ils dépendent souvent de votre style de vie précédent. Si vous trouvez que c’est trop dure émotionnellement ou physiquement, arrêtez. Vous pourrez essayer plus tard. En fait, de nombreuses personnes qui ont voulu mettre en place une telle cure, ont du faire une ou deux tentatives avant d’arriver à ce fameux cap de dix jours de nettoyage.

À la fin de votre cure, vous doit réintroduire soigneusement les aliments solides dans votre corps. Que vous fassiez cette cure pendant 5 jours, 10 jours ou plus, il est important de retourner lentement à vos habitudes de consommation normales. De nombreuses personnes trouvent ça tout aussi difficile que de constater les effets que peuvent ces aliments sur leurs silhouettes. Vous devriez commencer petit avec des potages et des jus et alors passer à des nourritures plus solides. Ceci laisse à votre corps le temps de d’ajuster. Si vous n’attendez pas ou ne faites pas la transition lentement, vous pouvez éprouver des douleurs abdominales et des nausées.

Pour détoxifier votre corps ou desintoxiquer  votre corps : la cure Detox